Καλλιμέρα σε όλους
Συχνά λέω, ή μάλλον γράφω
Καλή μέρα να φτιάξουμε … γιατί μπορούμε
Μου χρειάστηκαν πολλά όμως χρόνια για να καταλάβω ότι το αν θα είναι καλή ή όχι η μέρα το αποφασίζεις εσύ. Και ο τρόπος που ξεκινάς την ημέρα σου καθορίζει τη ζωή που ζεις
Η ο τρόπος που λες καλημέρα μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου.
Πριν πολλά χρόνια μια φίλη μου είχε αναφέρει ένα βιβλίο με τίτλο που αν θυμάμαι καλά ήταν κάπως έτσι «Άλλαξε τον τρόπο που λες καλημέρα» ή κάτι παρόμοιο. Και παρόλο που έχουν περάσει πολλά χρόνια από τότε θυμάμαι ότι με είχε εντυπωσιάσει σαν ερώτηση. Έψαχνα να καταλάβω τι σημασία έχει το «Πως εγώ λέω εγώ καλημέρα» μια και τότε πίστευα ότι η ζωή απλά σου συμβαίνει και εσύ την ακολουθείς. Μου χρειάστηκαν χρόνια και πολλή δουλειά για να καταλάβω ότι η ζωή δεν μου συνέβαινε την έφτιαχνα εγώ και το πώς λες καλημέρα, πως ξεκινάς την ημέρα σου δηλαδή, είναι πολύ σημαντικό για το πώς θα εξελιχθεί η ημέρα αυτή.
Πως ξεκινάς λοιπόν εσύ την ημέρα σου;
Με ένα στιγμιαίο καφέ σε χάρτινο στο χέρι;
Ή απολαμβάνοντας ένα υγιεινό και θρεπτικό πρωινό πίνοντας τον καφέ σου στην αγαπημένη σου κούπα;
Ή αν το θες καλύτερα ..
ΛΕΣ καλημέρα ή μουρμουρίζεις ένα μισό ΜΕΡΑ .. με τη δικαιολογία ότι δεν έχω πιει ακόμα καφέ και δεν έχει ανοίξει ακόμα το μάτι μου;
Ξέρεις πόσες φορές έχω σκεφτεί ότι οι σύμβουλοι γάμου το μόνο που θα έπρεπε να μαθαίνουν στα ζευγάρια είναι να παίρνουν πρωινό παρέα με ηρεμία. Πως να ξεκινούν την ημέρα τους συνειδητά και με απόφαση. Νομίζω ότι θα μεταμόρφωνε ριζικά την ζωή των περισσότερων ζευγαριών.
Θα μου πεις βέβαια αν είμασταν συνειδητοί στην ζωή μας θα άλλαζε ο κόσμος, όμως σήμερα μιλάμε για τον τρόπο που ξεκινάμε την ημέρα μας και λέμε καλημέρα.
«Και καλά και τι να κάνω για να αλλάξω την Καλημέρα μου; Εγώ από παιδί έτσι ξυπνούσα. Τώρα τι να κάνω;» σε ακούω να αναρωτιέσαι.
Όπως όλα τα πράγματα που θέλεις να αλλάξεις, γιατί δεν σε βοηθάνε, θέλει εξάσκηση και επιμονή.
Αλλά ας τα πάρουμε από την αρχή. Ίσως να μην είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις. Άλλωστε για να διαβάζεις αυτό το άρθρο πάει να πει ότι κάτι σε απασχολεί. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν από εκεί.
Συνειδητοποίηση
Τι ιστορία λες για τον εαυτό σου για το πρωινό σου ξύπνημα;
Είσαι ο τύπος που τραγουδάς στο μπάνιο ή χρειάζεσαι τον 3ο καφέ για να πάρεις εμπρός;
Πίστεψε αυτοί οι δύο άνθρωποι ζουν δύο εντελώς διαφορετικές ζωές. Ζουν σε άλλο κόσμο. Και επειδή η ιστορία που λες είναι η ιστορία που ζεις, αυτό που λες για «δικαιολογία», και να με συγχωρείς, αυτό ζεις πραγματικά.
Γιατί ότι ξεκινήσει στραβά άντε να το ισιώσεις εσύ μετά.
Παρατήρησε τον εαυτό σου τι κάνεις; Τι σκέφτεσαι;
Each morning we are born again. What we do today is what matters most.
Buddha
Απόφαση
Και για να την πάρεις την απόφαση πρέπει η ζωή που ζεις να μην σε εξυπηρετεί.
Ουάου τι είπες τώρα;
Μπορεί να με εξυπηρετεί η μιζέρια και η γκρίνια;
Ε ναι μπορεί, αλλά αυτό είναι θέμα για άλλο άρθρο.
Αν λοιπόν η ζωή που ζεις δεν σε εξυπηρετεί, τότε καιρός να πάρεις την απόφαση να την αλλάξεις.
Και επειδή η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται, ξεκίνα με τον τρόπο που λες «Καλημέρα». Χαμογέλα!!
Ο Dr. Wayne W. Dyer έλεγε, σε κάποιο από τα πολλά βίντεο του, ότι κάθε πρωί που ακουμπά τα πόδια του στο έδαφος όταν σηκώνεται από το κρεβάτι του, το πρώτο πράγμα που κάνει είναι να ευχαριστεί την καινούργια μέρα που αρχίζει. Επίσης ότι έπαιρνε λίγα λεπτά να κοιτάξει γύρω του το δωμάτιο του με καινούργια ματιά και να σκεφτεί όλα τα ωραία πράγματα που θα έκανε την ημέρα αυτή.
Ναι σε βλέπω .. έτοιμη είσαι να μου θυμίσεις πως «δεν υπάρχει τέτοιος χρόνος τα παιδιά, το σχολικό, η δουλειά», θυμήσου… η «ιστορία που λες, είναι η ιστορία που ζεις».
Ξύπνα ένα τέταρτο νωρίτερα στην ανάγκη, δεν θα σου πω εγώ πως θα ζήσεις την ζωή σου.
«Μα είμαι πτώμα, δεν μπορώ να ξυπνήσω νωρίτερα».
Ναι το ξέρω, η ζωή είναι ίδια πάνω κάτω για όλους, πίστεψε με και έχω περπατήσει από τα ίδια μονοπάτια. Δεν είσαι υποχρεωμένη να αλλάξεις τίποτα, απλά τώρα ξέρεις τι φταίει. Και πριν σταματήσεις να διαβάζεις γιατί με βρίσκεις εξωπραγματική σου λέω να ακούσεις τον καλό Dr Wayne. Δεν χρειάζεται ούτε ένα τέταρτο, χρειάζεται λιγότερο από την ώρα που βουρτσίζεις τα δόντια σου. Ας δούμε πως γίνεται.
1. Γείωση
Πατάς τα πόδια σου στη γη και αφήνεις αυτή την αίσθηση να σε κυριεύσει.
Η σύνδεση μας με την γη είναι σχεδόν μαγική.
Δώσε λίγα λεπτά να νιώσεις την αίσθηση της κάτω από τα πόδια σου και ανάπνευσε.
Χωρίς σκέψεις, δώσε στον εαυτό σου το χρόνο να κάνει μια ομαλή μεταβίβαση από τον ονειρικό κόσμο στον πραγματικό.
2. Ευγνωμοσύνη
Ευχαρίστησε τη νύχτα που έφυγε φέρνοντας ξεκούραση και τη μέρα που έρχεται και φέρνει καινούργιες εμπειρίες.
Αυτός είναι ο τρόπος να διώξεις τις μαύρες σκέψεις και το άγχος.
Όλα αλλάζουν όταν σταματήσεις να τα παίρνεις για δεδομένα.
Έχουμε τόσα πράγματα για να νιώθουμε ευγνωμοσύνη, και όμως το ξεχνάμε.
Λίγα δευτερόλεπτα χρειάζεται για να το νιώσεις βαθιά μέσα σου.
3. Σύνδεση με το εδώ και τώρα
Αν μπορούσαμε να κρατήσουμε την αίσθηση του πρωτόγνωρου, ακόμα και για τα πράγματα που ξέρουμε όλα θα ήταν διαφορετικά.
Όλα στη ζωή αλλάζουν και δεν γυρνάνε πίσω.
Το να ζεις στο σήμερα, στο τώρα, είναι ο μόνος τρόπος να χαρείς τη ζωή.
Το χτες τελείωσε και το αύριο δεν έχει έρθει ακόμα.
Πάρε λίγο χρόνο να χαρείς τη στιγμή που ζεις, σταμάτα να λυπάσαι για ό,τι έφυγε και να ανησυχείς για ό,τι θα έρθει.
Απόλαυσε το τώρα!!
4. Mood of the day
Μόνο που τώρα δεν είναι τυχαίο και φορεμένο, είναι επιλεγμένο και συνειδητό.
Είναι το χαμόγελο στον πρώτο άνθρωπο που βλέπεις μπροστά σου και συνήθως αυτός είναι ο εαυτός σου στον καθρέφτη σου.
Αν πάλι έχεις ανάγκη για λίγο μαύρο, δεν στο απαγορεύει κανείς, φτάνει να ξέρεις ότι εσύ αποφασίζεις.
Φτάνει να μην βουλιάξεις μέσα σε αυτό.
Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζεις.
Δοκίμασε το
Αυτή είναι η τρίτη κίνηση.
Δοκίμασε να ξεκινήσεις αλλιώς την ημέρα σου.
Στόχος δεν είναι να λες την δική μου καλημέρα, ή μια «καθώς πρέπει» καλημέρα, political correct.
Όχι! Στόχος είναι να λες την δική σου καλημέρα, εκείνη που σε εξυπηρετεί και σε βολεύει.
«Εξυπηρετεί και βολεύει;» Τι λες τώρα.
Λέξεις ενοχοποιημένες και δύσκολες το ξέρω, όμως εδώ σε αυτό χώρο στον χώρο του New Path by Kalli, ας δεχτούμε ότι όλες οι λέξεις είναι ουδέτερες και παίρνουν χρώμα από το περιεχόμενο που τους δίνουμε – ναι λοιπόν αυτή που σε «εξυπηρετεί» και σε «βολεύει».
Και αν δεν το βρεις με το πρώτο, αναθεώρησε και ξαναδοκίμασε, δικαίωμα σου είναι.
Δημιούργησε ρουτίνες που σε κάνουν να νιώθεις καλά και ότι είσαι παρούσα στη ζωή σου.
Κάνε ή μην κάνεις κάτι, φτάνει αυτό να σου δώσει τη δύναμη να περάσεις μια υπέροχη μέρα.
Και αν ήδη περνάς υπέροχες μέρες ΜΗΝ αλλάξεις τίποτα, το έχεις, κράτα το. Συνειδητοποίησε το και προχώρα γιατί όταν είναι συνειδητό δεν το χάνεις με την πρώτη στραβή.
Ελπίζω να σε βοήθησε το άρθρο αυτό.
Μην διστάσεις να το μοιραστείς με κάποιον που νομίζεις ότι το χρειάζεται, είναι ωραίο να βοηθάς τους ανθρώπους γύρω σου.
Αν πάλι δυσκολεύεσαι να αλλάξεις την καλημέρα και θέλεις βοήθεια, είμαι εδώ για σένα επικοινώνησε μαζί μου.
Γράψε μου τον δικό σου τρόπο που ξεκινάς την ημέρα σου αν θες στα σχόλια, μπορεί να εμπνεύσεις και άλλους
Μην ξεχνάς δεν είσαι μόνη!